Groepslessen à la Plato  

Onder begeleiding van deskundige instructeurs en instructrices kunnen er bij Plato ook groepslessen worden gevolgd. Hierbij staan plezier, kwaliteit en persoonlijke aandacht centraal.
De lessen worden in 3 niveau’s onderverdeeld, waarbij 1 voor iedereen geschikt is, 3 voor gevorderden is en 2 ertussenin. Onderstaand treft u een aantal voorbeelden van groepslessen die bij Plato kunnen worden gevolgd. Neem voor meer informatie vrijblijvend contact op.

Pilates (niveau 1,2)

Het uitermate populaire Pilates is een trainingsconcept dat bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen gericht op het stretchen, versterken en in balans brengen van het lichaam. Pilates is geschikt voor mensen van ieder niveau, leeftijd of geslacht.

50+ (niveau 1)
Tijdens deze gerichte groepsles voor 50 plussers worden door middel van specifieke oefeningen de spieren, de longen en het hart- en vaatstelsel getraind. Uiteraard gebeurt alles in een aangepast tempo, zodat iedereen het zonder moeite kan volgen.

Shape (niveau 1)
Stretchen en shapen op een rustig niveau met veel aandacht voor de vier B´s (Borst, Benen, Billen en Buik), waarbij algemene lichaamsbewegingen worden afgewisseld met rustige momenten. De nadruk ligt hierbij eerder op versteviging dan op conditie.

Easyline circuit (niveau 2 en 3)

Bij deze lessen wordt gebruik gemaakt van de allernieuwste hydraulische trainingsapparatuur van Technogym. EASY LINE combineert cardio- en krachttrainingsoefeningen met een hoge mate van calorieverbranding. Deze lessen duren 1 uur, omdat vetverbranding pas na ongeveer een half uur trainen begint.

Circuittraining Kinesis Style (niveau 1, 2 en 3)
In deze zeer afwisselende trainingsvorm staan uithoudingsvermogen en spierversterkende oefeningen centraal. Door de vele variaties en het groepsaspect zorgt deze les voor een grote motivatie. Circuittraining Kinesis style is makkelijk te volgen, voor iedereen.

Plato Power hour (niveau 3)
Intensieve training met veel variatie waarbij het accent ligt op uithoudingsvermogen en kracht. Plato

Power hour is speciaal Tol.