Groepslessen Plato
Onder begeleiding van deskundige instructeurs en instructrices kunnen er bij Plato ook groepslessen worden gevolgd. Hierbij staan plezier, kwaliteit en persoonlijke aandacht centraal.
De lessen worden in 3 niveau’s onderverdeeld, waarbij 1 voor iedereen geschikt is, 3 voor gevorderden is en 2 ertussenin. Onderstaand treft u een aantal voorbeelden van groepslessen die bij Plato kunnen worden gevolgd. Neem voor meer informatie vrijblijvend contact op.
Powerpump (niveau 3)
De Powerpumples is een les met het accent op conditie en spierversterking waarbij barbells worden gebruikt. Alle spiergroepen in het lichaam worden getraind. De oefeningen zijn simpel.
Pilates (niveau 1,2)
Het uitermate populaire Pilates is een trainingsconcept dat bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen gericht op het stretchen, versterken en in balans brengen van het lichaam. Pilates is geschikt voor mensen van ieder niveau, leeftijd of geslacht.
50+ (niveau 1)
Tijdens deze gerichte groepsles voor 50 plussers worden door middel van specifieke oefeningen de spieren, de longen en het hart- en vaatstelsel getraind. Uiteraard gebeurt alles in een aangepast tempo, zodat iedereen het zonder moeite kan volgen.
Poweryoga (niveau 1,2)
Poweryoga is een dynamische vorm van Yoga. Poweryoga is voor mensen die meer power in de yoga willen. Je traint kracht, flexibiliteit, conditie, balans, concentratie en meditaitie. Je voelt je fitter, meer energie en tegelijkertijd ben je kalm. De oefeningen gaan in één vloeiende beweging door.
Kinderyoga (niveau 1)
Bij Kinderyoga worden yoga-oefeningen gecombineerd met spel en beweging. Lekker bewegen en zich op een creatieve manier uiten in de yoga les is van groot belang voor onze computerkids. Kinderyoga is voor kinderen vanaf 4 t/m 6 jaar, 6 t/m 9 jaar 10 t/m 12 jaar.
Enkele positieve effecten van kinderyoga:
Betere aandacht en concentratie, het zelfvertrouwen neemt toe, de Interne kracht wordt groter, het bevordert helder denken en vergemakkelijkt daardoor het leerproces, het
draagt bij tot het behouden en ontwikkelen van een positief zelfbeeld, het vermindert vatbaarheid voor ziekten, het houdt het lichaam soepel en versterkt het
Kinderyoga is voor ieder kind. Het kan o.a. gunstig zijn bij kinderen die problemen hebben met:
Concentratie, coördinatie, ademhaling, beweging/motoriek, slapen, angsten, eetproblemen, bedplassen, eetproblemen, bedplassen, hoofd- en buikpijn, stotteren,
negatieve aandacht vragen, agressief of passief gedrag
Easyline circuit (niveau 2 en 3)
Bij deze lessen wordt gebruik gemaakt van de allernieuwste hydraulische trainingsapparatuur van Technogym. EASY LINE combineert cardio- en krachttrainingsoefeningen met een hoge mate van calorieverbranding. Deze lessen duren 1 uur, omdat vetverbranding pas na ongeveer een half uur trainen begint.
Circuittraining Kinesis Style (niveau 1, 2 en 3)
In deze zeer afwisselende trainingsvorm staan uithoudingsvermogen en spierversterkende oefeningen centraal. Door de vele variaties en het groepsaspect zorgt deze les voor een grote motivatie. Circuittraining Kinesis style is makkelijk te volgen, voor iedereen.
Plato Power hour (niveau 3)
Intensieve training met veel variatie waarbij het accent ligt op uithoudingsvermogen en kracht.
